Kahvakuulapilotti tukee fyysisesti kuormittavaa työtä tekevien työkykyä

Limingan kunnassa toimiva Linnukan keittiö tuottaa päivittäin suuria määriä aterioita, ja työ on fyysisesti erittäin kuormittavaa. Työ sisältää paljon nostamista, siirtämistä, toistotyötä ja työ edellyttää pitkäkestoista seisomista ja liikkumista, mikä kuormittaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Henkilöstö koki tarpeelliseksi löytää keinoja työssä jaksamisen, väsymyksen, palautumisen ja työkyvyn tukemiseen.

Tarvetta vahvistivat myös keväällä 2026 toteutetun työpaikkaselvityksen tulokset, joiden mukaan ruokapalveluiden henkilöstön fyysinen kuormitus on merkittävää.

Pilotin tavoitteena on:
* vahvistaa työntekijöiden fyysistä toimintakykyä
* tukea työssä jaksamista ja työkyvyn säilymistä
* edistää kuormituksesta palautumista
* ehkäistä tuki- ja liikuntaelimistön oireita
* tuoda liikunta helposti saavutettavaksi osaksi työpäivää
* selvittää, voidaanko toimintamallia laajentaa myöhemmin myös muihin ammattiryhmiin.

Fyysisesti kuormittavissa työtehtävissä työhyvinvointia voidaan tukea konkreettisilla ja matalan kynnyksen toimilla osana työpäivää. Työajalla toteutettava, ohjattu liikunta voi olla tehokas tapa vahvistaa työkykyä ja edistää henkilöstön jaksamista. Kehittämisteko osoittaa kuinka työpaikkaselvitysten tuloksia voidaan hyödyntää käytännön työhyvinvointitoimenpiteiden suunnittelussa ja toteutuksessa. Kevään työpaikkaselvityksen jälkeen Työhyvinvoinnin rakentajat -hankkeen työhyvinvointikoordinaattorit lähtivät yhdessä työnantajan kanssa etsimään ratkaisuja fyysisesti raskasta työtä tekevien työntekijöiden työkyvyn tukemiseksi. Taustaksi hyödynnettiin tutkimustietoa, jonka mukaan ohjattu lihaskuntoharjoittelu työpäivän yhteydessä tukee fyysistä toimintakykyä ja työssä jaksamista.

Pilotissa Linnukan keittiön henkilöstö osallistuu syyskuun puolivälistä alkaen kahdesti viikossa noin 20 minuutin mittaiseen ohjattuun kahvakuulaharjoitteluun työajalla. Harjoitukset ohjaa paikallinen liikuntakeskus MoWayn yrittäjä Sanna Paavola. Ohjatulla harjoituksella halutaan huolehtia siitä, että liikkeiden tekeminen jumppakuminauhalla tai kahvakuulalla on turvallista, ja liikkeet tehdään varmasti oikein.

Pilotti alkoi alkutestauksella, jossa kartoitettiin osallistujien nykyinen fyysinen toimintakyky ja voimatasot. Tuloksia verrataan joulukuussa tehtävään lopputestaukseen, jotta voidaan arvioida pilotin vaikutuksia.

Kustannuksia syntyy ohjaajan palkkiosta, alku- ja lopputesteistä sekä työntekijöiden työajasta ja palkkakustannuksista. Alkuunsa jumppakuminauhat ja kuulat on ohjaajan kautta lainassa. Hanketyöntekijöiden pilottiin käyttämä työaika on hankkeen työaikaa. Varsinaiset vaikutukset arvioidaan pilotin päättyessä alku- ja lopputestien avulla.

Jo pilotin käynnistyessä henkilöstö suhtautui kokeiluun myönteisesti ja piti erityisen tärkeänä sitä, että harjoittelu tapahtuu työajalla ja osallistuminen on tehty helpoksi.

Pilotin odotetaan tukevan työssä jaksamista, fyysistä toimintakykyä ja palautumista fyysisesti kuormittavassa työssä. Mikäli tulokset ovat positiivisia, toimintamallia voidaan laajentaa myös muihin ammattiryhmiin. https://www.liminka.fi/linnukan-keittiolla-tavoitellaan-vahvempaa-arkea-kahvakuulapilotin-kautta/
https://www.rantalakeus.fi/kun-keittokauhat-vaihtuvat-kahvakuuliin-limingan-k/13680505

Toimialat

Teemat